buongiorno

...questa giornata sembrava essere iniziata male...invece
OGNI GIORNO PUò ESSERE IL GIORNO DEL VERO CAMBIAMENTO...tutto è volerlo...
torno alle mie vecchie abitudini...
mani meno di 400kcal....mai più di 500kcal....
almeno 30 minuti di aereobica al giorno...e poi due volte a settimana gli allenamenti di rugby....una o duie partite a settimane come arbitro di calcio....
Quindi....ben tornata diANA....e arrivederci flavietta.....